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(171360 填空/问答) 什么是均衡节食?

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什么是均衡节食?

 答案:

A. 每天进食量应视个人需要而定,但即使你在节食减肥,也不可忽视。不可忽视什么?——五大类食物:谷物、蔬果、肉类,奶类及脂肪。

谷物类是饮食的基础,热量的主要来源。这类食物含丰富碳水化合物、蛋白质、维他命、纤维素和矿物质。这些均是每天必须的。苹果提供纤维、维他命及矿物,令身体机能运行通畅。

肉类(或豆制品)提供优质蛋白质,制造肌肉、血液等组织。要知道,蛋白质可算是人体的第二大“血液”哦。

 【附述】

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